Как мне надоело моё грузное тело, как раздражает отражение в зеркале. Точно знаю, что есть РПП. Так как любой стресс я тупо заедаю, думаю о еде постоянно. Как лечить? С чего начать? С головы? Гормонов? Вес уже 76 кг…😞
Комментарии
С головы начать, и в один день просто начните и делайте в пользу для себя что то, например тренировки домашние просто зарядка даже, или как девушка выше писала о питании, интервальное голодание, я тоже начала и не так уж это тяжело, кушаю с 11 утра и до 7 вечера
@inkashooook, за пару недель с 58 до 55
А я наоборот когда нервничаю, стресс не могу даже воду пить.
Я очень худая
@inkashooook почему же? Худой быть тоже не красиво.
Начинать не есть после 7 вечера и сразу после сна утром. Я была 86, так как написала, не ела, похудела за пару месяцев на 12 кг. Щас опять надо этим заняться. 🤨
Вот я начинаю ИГ по методу 16/8, но забываю поесть иногда в нужное время или забываю, что после определенного времени нельзя кушать
Срываюсь часто
Я сижу на иг уже 1,5 тоже была 75 сейчас уже привыкла начинала 20/4
Ем все что хочу вес то 59-62 так обычно
60 кг
Вообщем сейчас у Меня нет ужина
Советую
Брать
Перекусы лучше полноценно покушать )