Всегда по разному ) главное между приемами пищи 4 часа выдержать

@ya.savitskaya, и между приемами пищи нельзя пить чай или кофе с молоком ?

@queen_gueen, чай и кофе можно , без молока и сахара ) но я иногда грешу и пью кофе с безлактозным молоком , там 1,5 процента и я немного добавляю)

@ya.savitskaya спасибо вам большое))

@krisss_z, да не за что ) я верю что получится у вас все ) я тоже всякое перепробовала , но только система порций мне подошла и я начала худеть )

@ya.savitskaya ох, я тоже стараюсь верить в это)) вам тоже успехов в этом не легком деле😅

Я худею на системе порций )

Мне еще худеть и худеть ) ем по три раза в день по 300 гр. стараюсь сбалансированные тарелки делать , никаких перекусов , ужин лучше легкий делать . В выходные конечно нарушаю, но в целом уже организм привык есть по 300 гр

Отлично выглядите👍