@imaikinakseniyaal беречь спину, укреплять сышцы спины специальными упражнениями,( не теми что мы спины качаем обычно или в качалке, а специальными) неврологи обычно брошюру выдают какие именно делать. Можно загуглить. И все🤷не доводить до нарушения кровотока и протрузий.
@dary_shym, вот у меня от этого начало вылазить(((
Сначала было жжение на спине между лопатками..
сейчас это прошло, пошло напряжение в голове и шее, ептить.. когда закончится (((