/БОЛЬ В СПИНЕ/ ДЕЛАЕМ ФИГУРУ ЗАНОВО/

Пришло время немного хотя бы пытаться вернуть подтянутость тела 💪🏻

Во время беременности не могла заниматься никакими тренировками. Сначала ранние сроки, потом тонус, потом пессарий.. Хотя пробовала ходить на йогу для беременных.. а потом у меня защемило косую мышцу живота, что я не могла даже подняться с кровати🫣
И уже прошел год😱как мои мышцы не тренированы😭

От лежачего образа жизни в беременность до кормешек в неудобных позах - суставы и мышцы дают о себе знать!

Имея остеохондроз и протрузии в шейном, испытываю сильные боли в этом отделе позвоночника. Поясница болит от поднятий ребенка, купаний и переодеваний его в наклонном состоянии. Вообще ощущаю сильную скованность в теле!

В целом фигурой после родов я очень довольна, несмотря на небольшие растяжки на животе. Думаю, что со временем их практически не будет видно.
Кончено, остался сильный диастаз прямых мышц🫣
Вес до беременности был 54.5кг. Рожать пошла почти 63кг. Вышла с РД 58кг. Сейчас мой вес 51кг.

Сынок уже может сам играть и в этом мне очень помогает 😆🤪 Хотя бы 20 -30 минут уделить себе.

«На втором фото я до беременности»