Твой внутренний критик — это голос бабушки? Разбираемся!
"Держи себя в руках!" — сказала бабушка в 1994-м. А я до сих пор держу. Спасибо, бабуля!
Марина искренне считала, что её внутренний критик — это её голос разума. «Он помогает собраться и не раскисать!» — уверенно говорила она. Я не спорила.
До одного момента.
На сессии мы обсуждали как можно выражать эмоции, как справиться с грустью, обидой, почему она не позволяет себе проживать эти эмоции. И тут Марина с ходу выдала:
«Боже, нельзя же быть такой жалкой, надо держать себя в руках!»
И замерла.
Тишина. Затем осознание:
— «Так бабушка говорила. Всегда. А я думала, что это я так с собой разговариваю…»
И действительно, это не она, не 37-летняя Марина. Это её внутренняя бабушка, живущая в голове на полном пансионе, и всё ещё командующая парадом.
Если ваш внутренний критик говорит голосом уставшей женщины из 90-х в фартуке —
возможно, пора его выселить.
Вот что действительно работает:
🧑🎨 Нарисовать этого монстра-критика.
💭 Назвать его, скажем, Тамара Павловна. Или Петр Ильич. Или офигевший квартирант.
🚽 И со всеми почестями смыть в унитаз.
(С музыкой и смехом желательно 🎻)
Потому что вы — это не голос, который вас пилит.
Вы — это тот, кто его заметил и сказал:
«Знаешь что, Тамара Павловна… иди-ка ты к чёрту»
и обнял своего внутреннего ребёнка, которому давно этого не хватало 💙
А от чего мешающего вам хотелось бы избавиться? 🤔
Комментарии
Сочувствую! 🫶 Часто говорят о том, что дети должны сепарироваться от родителей вовремя, но когда родители не могут отделиться от уже взрослых детей - это боль, конечно 😢
@yuliya_psy, это пиздец!!! Простите за мой французский
Это же не про настоящую бабушку)) скорее про внутреннюю сварливую бабку, которую мы в себе иногда носим.
Свекровь задолбала со своим «А у нас у семье так принято!»🤪🙈ебаааааа…так пусть у вас и принято, в моей семье принято по-другому и вообще я не вы, а вы не я! Задолбалась уже это ей объяснять, сегодня в очередной раз случился «скандал» по этому поводу, и я ей выпалила-ВЫ МНЕ НЕ СЕМЬЯ! Моя семья-это мой муж и мои дети! Шоооо былоооо🤪