Опущение влагалища после родов: как восстановиться без операции?

Всем привет
Девочки кто сталкивался с опущением влагалища после родов. Как долго и как восстановились поделитесь пожалуйста 🙏
Есть ли, врачи которые помогли решить проблему без операции