Как правильно пить фолиевую кислоту при планировании?

Девочки, кто планирует 🙏

А как вы фолиевую пьете?

Врач сказала начинать пить, но не сказала как пить ее, а я уже не помню, как с Мией пила. Утром и вечером ее? До еды или после?