@apricots, @karakumka, спасибо большое!)

Лук, свежий огурец, яйцо вареное и вареный кальмар - самый простой и не калорийный салат. И очень вкусный. Заправить чем-то, вкусней конечно майонезом, но можно заменить.

Я знаю, как калорийно) ошпарить кипятком, нарезать, убрав лишнее/пленки. Зажарка лука(побольше), туда кальмар, и сметану ) это объедение

Есть салат, называется «кальмакур»: кальмар, вареная грудка, зеленое яблоко( чуть кислое), все мелко нарезать, заправляется майонезом, некалорийно ( греческим йогуртом). Это безумно вкусно!!!!

Целый да? Его по кайфу набить гавайской смесью и запечь. Ну знаете эта замороженная с рисом и кукурузой. Тушки отварите, там буквально 5 мин, в кипящую воду опустили и вытащили. Почистите, если там пленки есть. Смесь гавайскую смешайте со сметаной или чуть майонеза, чтоб посочнее было, можно яйцо добавить, посолите, поперчите. Напихайте в тушки. Положите в форму, залейте соусом (сметанный, томатный, грибной, какой хотите), можно сыром посыпать, и запечь. Королевское блюдо.