Около 10 вечера она спит уже,но все равно может проспать до 10 утра спокойно,но так не всегда бывает..когда раньше просыпается,у нас два сна выходит..

Исходя из вычитанной/прослушанной мной инфы - нужно постепенно сдвигать режим на 10-15 мин раньше. Она поздновато засыпает. В идеале МАКСИМУМ до 21:30 отбой по детским каким-то биоритмам. А лучше и до 21
И обязательно фиксировать утренний подъём, не давая разоспаться (потому что из-за этого потом свистопляска с дневными снами как раз) + в идеале вести записи (я в заметках в тел делаю ну или в приложении каком)
Т.е. вставала она у Вас, к примеру, в 9:30, а вы начинаете подбуживать в другой раз в 9:15 (активные звуки дома, распахнуть шторы, шепотом говорить с ней). И так же укладывать постепенно пораньше начинать. Попробуйте, а там только Вам виднее будет состояние ребенка. Удачи 🤗