Мне срочно надо заниматься собою. Я как овощь, ну реально. Доча спит ночью, 2 раза максимум просыпается, сосет грудь и спит дальше себе. Может покакать в то же время, когда просыпается. А я не сплю, тупо лежу в телефоне. Утром просыпаюсь в 9 утра, иногда в 10🫣, свекровка в то время уже сделает завтрак. Я даю только обед (вчерашнее блюдо) и ужин готовлю ( и то 2 дня готовила свекровка, сама хотела готовить). И посуду мою. Раз в 3,4 дня уборку делаю и все. Малышку купает тоже свекровка, делает ей массаж, я купала только 2 раза. До 40 дней всегда сама купает всех моих детей и детей золовки. В остальное свободное время я в телефоне, могу поспать, лежать просто. И понимаю, что это вообще не нормально. Ладно, если б я что то делала, чтобы восстановится, но нет, тупо в телефоне. Распечатала трекеры полезных привычек, но так и лежит в шкафу. Распечатала план на 30 дней спорта, чтобы начать после 40 дней. Не знаю как себе помочь, как себя заставить. До родов тоже ночью нормально не спала, потому что было то жарко, то изжога, то еще что то. Кажется организм привык к этому. До родов еще было как будто дородовая депрессия что ли, очень активная была, и ночью переживала о том, как пройдут роды, плохие мысли посещали. После родов полное спокойствие приобрела, но тоже были такие моменты, что видела плохие сны, как будто сны в реальности было. Но потом начала на ночь читать Аят Аль Курси и только потом стала спать нормально. А сейчас я понимаю, что жизнь проходит мимо. Надо взять себя в руки. Но не знаю с чего начать? Может взять цифрную паузу (цифрный детокс так называют?). Было ли такое состояние у вас? Как прошли через такое? Прошу без осуждения🙏. Я понимаю, что делаю не правильно, но хочу что то предпринять.