В 18 году после первой беременности худела с 66.5, во второй раз тоже оказывается🤣
Это видимо мой максимум
Комментарии
@tumar, чаше всего воздерживаюсь дефицит калорий, мой дефицит 1100-1200 ккал если больше сьем все 🤣 пипец вес растет и растет или прост встанет как сейчас 🤦♀️хочу 51 кг ну или 50
@assel070292, вот все специалисты говорят что даже 1400 очень мало и потом вес так встанет что будете еще больше сокращать калории, и лучше просто больше на белки налегать… вот хочу тоже увеличить кол-во белков - экспоненту что ли попробовать
@tumar, да вот тоже на днях думала что 1200 ккал это очень мало
У меня примерно так ж, в августе как родила вес был 63 кг. Сейчас 59. Хочу свой прежний вес 53 кг. Не получается даже 57
На дефиците калорий))) а так всего по чуть-чуть ем
На сколько ккал кушаете ?