Как справиться с тревогой в моменте? Ваши способы
Поделитесь, когда в моменте тревожитесь, панику ловите, тревога появляется внутри, какие способы борьбы вам лично помогают справится с ней в моменте ? Как убираете ее в моменте ? (Синдром отличницы привет)
Пс. С психологом работаю, просто интересно, что помогает именно вам. Кто может поделиться.
Комментарии
Природные нейромедиаторы и выдыхать!
Муж разобрался с синдромом отличницы: разрешил не мыть посуду и не против небольшого бардака.
Если тревога от одновременного количества большого числа задач, мне помогает выписать на бумагу и приоретизировать
@cat.katrina поставить в приоритет и расписание дела для души. Хотя бы два раза в неделю по часу
@cat.katrina хотя у вас ребенку 2 месяца... этот период просто пережить надо
@vesssta да, спасибо огромное за советы. Пока тяжело собрать мысли в кучу и начать
Найти причину, превратить в задачу и решить.
Если задача в раз не решаема, разобрать ее на ломтики. Составить план. И сделать хоть небольшой шажок в сторону ее решения
Мне помогает время, дыхание и сон . Подскажите где психолога нашли очные или онлайн встречи ? Мне тоже надо . Пару раз ходила , не могу найти своего психолога
Онлайн. Но она и очно принимает в Москве. Прям очень довольна.
А у меня вот другой вопрос,Вы к психологу ходите давно?Помогает хоть как-то?Мне просто это предстоит.
Помогает очень сильно. Прям в плане контакта с сыном ну прям жесть как легко стало.
Но вот моя тревога, это работа не одного дня и не одного месяца даже над собой. Пока в плане тревоги порой ловлю. У меня синдром отличницы
Заебаться в край. До депрессии. И будет пофиг на всё. Жива, дети живы и слава Богу. Всё остальное подождет