Разрывы после родов: как ускорить заживление и восстановиться?

Всю беременность мечтала чтобы роды прошли идеально, конечно я рада что было ЕР, схватки, раскрытие, все было идеально но разрывы… Конечно мужетерапии особо не было, но взяла собой масло для промежности, намазали почти пол флакона, но не помогло ;( Разрывы и внутренние и внешние, стало интересно, взяла зеркало и начало там все рассматривать, и знаете что? Я так расстроилась , все криво, страшно и не смотря что прошло 3 недели, там прям пещера, всё видать😭 Как долго у вас было восстановление? Чем лучше подмываться и что лучше мазать, чтобы все пришло на место? Хоз.мыло, марганцовка, соль итд?