Как ускорить похудение? Диета 1200 ккал, но вес стоит
Девочки привет.посоветуйте,что принимали при похудении?
Я сижу на диете,1200-1300 ккал.
Спорт ежедневно,пью много воды.
Но вес снизился только на 3 кг.и стоит.еще эти месячные.😬
Эндокринолог прописала колоть симавик,но я боюсь колоть непонятно что.
Комментарии
Тем более вы спортом занимаетесь. Там уже явно должен быть калораж выше
Со спортом у вас не может быть 1200ккал в сутки, это реально мало. Поэтому вес и встал. Полнимайте. Я на таком худела без спорта, максимум 10-12т шагов в день делала. У меня тоже рост 165, худела с 76 до 60-59кг
Согласна с верхними комментариями, плавное похудение это явно больше 1200 так извините людей голодом раньше морили, 1600-1800 вполне и вес не встанет и вы начнете худеть, а если так и оставите то организму хуже сделаете
Ну так может ваш организм ушел в режим ожидания из за низкого калоража ? Какой у вас рост, вес и возраст
Тоже такое было. Когда только подсчет начала делать. Неосознанно питалась вместо 1600 на 1200-1300. Через месяц вес встал почти на месяц. Вывод - слишком огромный дефицит, организм в шоке и наоборот стал запасы делать. Плюс отеки.
Утраиваете читмилы ? Я раз в неделю устраиваю. Срывов нет. Но . Кстати. Спустя два месяца питания на 1200-1300 стала замечать что оказывается жор наступает и я быстренько себе подняла калораж.
Доктора на мыло. Ни один нормальный врач не сделает такой низкий калораж.
Вес 83 при росте 165 см.меню разрабатывали с врачом.и снижала до 1200 ккал плавно
А какой вес? Просто такие препараты так сходу не назначают.
И за какой срок скинули 3 кг?
И слишком маленький дефицит... Лучше прибавить до 1800, потом плавно снижать до 1500. Вполне нормально, я даже с большим весом на таком рационе не голодная.
Ну и надо понять, а что едите? Хватает ли белка, есть ли овощи и фрукты в рационе. Не перебор ли по жирам
А сколько вы уже так питаетесь? Я сидела на диете,1300 ккал, первые 3 недели вес практически не уходил, но уходили объемы,а потом как то быстро начала вес терять.