Как избежать геморроя при повторных родах? Опыт мам

Мамочки. У меня геморрой был до родов и во время родов еще хуже стало но со временем норм пришло на свое место))) теперь мне еще предстоит рожать и это повторится или можно как та исправить? У проктолога не была. Можно ли как то избежать этого я прям не могла ходить после родов не могла контролировать. Поделитесь опытом