Девочки, кто тренировался с тренером

Как быстро стали заметные хоть небольшие изменения?

У меня сегодня была первая тренировка и я чуть не умерла😅

Тренировки 3 раза в неделю + она скинет мне сейчас ежедневную зарядку)