Сегодня дочке 3 месяца и сегодня я сорвала спину, укачивая ее в сон в 4 утра 😁👍🏽
Просто в один момент как будто кол загнали, не могла ни согнуть, ни разогнуться и дышать больно было. Больше всего, если пальпировать позвоночник, болит между лопаток.
Ребенок тяжелеет и моя спина пытается покинуть меня. Кроме зарядки на расслабление мышц спины, что могу еще сделать для самопомощи? Может кого-то также спина донимает и есть, что посоветовать? 🙏🏽
Дополню. Фитбол и так использую для долгого укачивания, если она капризная и ее что-то беспокоит.
А так после еды я ношу ее столбиком по дому, слегка покачиваясь и она спокойно себе засыпает. Никаких невероятно долгих качаний из стороны в сторону у нас нет, либо это делает муж, потому что ему фитбол не вкатывает 🤷🏻♀️
Комментарии
Моему сыну завтра 3 месяца и вес 7200, признаться столбиком я уже давно ночью не поднимаю, а днем прошу мужа. Но и без этого поясница в шоке
Моя пока что 5 кг и я ее через раз ночью столбиком поднимаю. Бывает как начнет ночью и икать, и срыгивать. Потом то еще веселье спать обратно уложить 🫠
Ванна с магниевой солью. Или втирать магниевое масло по месту
Массажный валик, покатать спину на нём
Ванной спасаюсь пару раз в неделю. Не думала, что и масло будет работать 🤔 Спасибо!
Мне помог костоправ 😂 ну и ролик под поясницу. И это без укачиваний, просто кабанчика носила
Вооот! Похоже это и наш случай))
Короче, видимо, дорога мне туда же и массажи что ли делать идти 🥲
@agama, меня после родов вообще собирали ) таз кривой был настолько, что визуально видно было 😂
@chestnost, ох, ё моё 🥲
Теперь я понимаю откуда у моей мамы остеохондроз и прочие хронические болезни. Омоложение после родов сработало 🫠
Держите в позе колыбельки сидя на кровати, можно немножко покачивать, шикать. Если будете носить и качать постоянно, то вообще спину потеряете. Полежите на аппликаторе Кузнецова. Мазь разогревающую несколько раз в день можно использовать.
Лежала на коврике с колючками , на время помогает.
Уходите от укачиваний, попробуйте лежа укладывать или сначала на коленях(ребенок в руках, руки опираются на колени и коленями качаете)
Старалась не качать, сидя укладывала, старайтесь уйти от качания, фитбол тоже не спасение.
Растирала на гв меновазином, это единственное что доктор разрешила
В нашем случае качание - это хождение пару минут туда-сюда, слегка покачиваясь
берете ребенка, садитесь на фитбол и качаете. Моя спина сказала спасибо
@lynettescavo глупости. Я старшую укачивала, потом она сама стала отказываться от укачиваний и так сошли на нет. Никаких проблем не было. Хотя конечно все дети разные
И так укачиваю на фитболе, когда понимаю, что за пару минут в сон не уйдет. А когда она наелась до отвала, хожу по дому пару минут, слегка покачиваясь, и кладу в кроватку. Во время такого хождения резко и переклинило
На нем поясница, а не лопатки болят 😂 Да ее надо было чисто пару минут подкачать и всё, поэтому не пошла на фитбол. Вот тебе и подкачала по-быстрому
Может кресло качалку? А без укачивания не уснет?