Сегодня дочке 3 месяца и сегодня я сорвала спину, укачивая ее в сон в 4 утра 😁👍🏽
Просто в один момент как будто кол загнали, не могла ни согнуть, ни разогнуться и дышать больно было. Больше всего, если пальпировать позвоночник, болит между лопаток.
Ребенок тяжелеет и моя спина пытается покинуть меня. Кроме зарядки на расслабление мышц спины, что могу еще сделать для самопомощи? Может кого-то также спина донимает и есть, что посоветовать? 🙏🏽

Дополню. Фитбол и так использую для долгого укачивания, если она капризная и ее что-то беспокоит.
А так после еды я ношу ее столбиком по дому, слегка покачиваясь и она спокойно себе засыпает. Никаких невероятно долгих качаний из стороны в сторону у нас нет, либо это делает муж, потому что ему фитбол не вкатывает 🤷🏻‍♀️