Есть смысл брать абонемент в фитнес зал? Или летом часто ленишься или времени не бывает?) Цель набрать мышечную массу, лишнего веса нет.
возьмите сначала на месяц, если месяц проходите возьмите на 3)) если 3 проходите то 6-12 можно
главное дисциплина