Как вести дневник питания для эндокринолога в ЖК?
Всем привет!
Каким образом ведете дневник питания? Может есть приложение какое-то удобное, чтобы потом показать эндокринологу в жк, если спросит?
Я тут новичок, неделю как пытаюсь питаться правильно, пока правда больше грустно 😞
Комментарии
Приложение глюкометра , там дублирую, что ела на замерах
И плюс в тетради
Дата/время/что ела/ результат
В результате пишу иногда на что было повышение, выделяю какие то углеводы фломастером
Плюс вписываю кетоны и глюкозу в моче натощак тоже туда
Я вот знать не знала про кетоны и мне ничего врач не сказал об этом, я уже потом на форумах почитала, но не замеряю, хотя думаю надо 🫣
@dariasemenovaaa до эндокринолога тоже не знала бы без чата
В итоге ч купила кетоглюк и мерию иногда
Если низкий сахар (в пределах нормы) типа 3.7 и есть кетоны (было один раз 4)
Это значит , что я ела очень мало углеводов за день
Так и было
Исправила , кетоны пропали натощак
@anna_sobol, вот-вот, в пн была лекция эндокринолога в жк и ничего не сказали про кетоны и как/чем мерить и надо ли. Утром первый раз измерила глюкозу глюкометром 4.5.
У меня глюкометр для ленивых, у него приложение, туда все заношу и оттуда распечатываю по требованию дневник
Fat secret
Я на самсунговском приложении дневник веду. Там же и сахар и давление
Веду в заметках . Сделала там таблицу . Оч удобно и быстро .