Как маме найти себя и справиться с тревожностью?

Девочки , помогите найти себя , да такая 😂

Ну серьезно , хочу развиваться чем нибудь заняться , но незнаю чем , детки подросли в садик пойдет младшая старшие уже в школу, хочется собой заняться , а то у меня эта тревожность постоянная , панические атаки , думаю это все от того что 24/7 дом дети проблемы 😒

Посоветуйте что нибудь 🫶