Девочки, у кого диастаз, вы занимаетесь спортом? Я дома занимаюсь, и всегда надеваю пояс. Сегодня что то прям режущие боли, как пояс сняла. Может быть как то связано ?

Question

Марха · Answer

В пинтересте упражнение, от диастаза указали, суть его: сидя на полу оперевшись руками назад, согнув колени, колени вправо, влево до пола. Раскачивать типа колени вправо и влево. Диастаза у меня не было, но таз узким стал, ноги выпрямились.
У меня после 3х родов таз разошёлся вширь, суставы по бокам ужас как болели. Я коллаген приняла, боль утихла, но чтобы повтора не было решила эти упражнения сделать. После не болело ничего. Таз встал на место.

Алина · Answer

Это все я делаю 🥲

Зулфия🤍 · Answer

Делаю , те которые разрешаются при диастазе

Алина · Answer

А какие можно?

Зулфия🤍 · Answer

@alinaalina87 их много в Ютубе можно посмотреть , занятия при диастазе , там нельзя ,прочитайте про диастаз

Зулфия🤍 · Answer

А какие упражнения делаете ? Пр диастазе нельзя качать пресс и все в таком стиле

Алина · Answer

Нагрузка на пресс бывает, но я в бандаже делаю. При любой физической нагрузке же будет давление на пресс🥹

Алина · Answer

Я по приложению занимаюсь

Зулфия🤍 · Answer

@alinaalina87  вы посмотрите в просторах интернета, многие упражнения нельзя при диастазе, потому что , они наоборот усугубить могут

Комментарии