Магний, ванны с магнием, йога, витамины группы В, плюс организовывать жизнь так, что б у вас был отдых и то, что вас именно расслабляет и заряжает, может вам физ нагрузка нужна агрессию скидывать, здоровый сон, медитации и тд

Возможно гормоны шалят, магний на постоянной основе и витамин д, это минимум, а дальше обследовать на дефициты, нервная система возможно страдает от этого. И гормоны проверить.

Обследоваться и обратится к психиатру,гинекологу

Валерьянку или вечернее так и называется успокоительное