Какой магний лучше купить взрослым? Советы мамочек

Мне посоветовали пить Магний от эвалар, он у них в хелатной форме, и удобно, что нужно принимать всего по 1-2 таблетки в день.

А так ультра маг хороший

Напишите @farmavit, подберет

Vitauct

Зубарева

Мне вот такую рекомендацию давали:

😱 ЭТОТ МАГНИЙ БЕСПОЛЕЗЕН

Магний сложно «накопить» про запас в организме. Он расходуется быстро, особенно на фоне стрессов.

При дефиците магния вы испытываете:

👉 бессонницу;

👉 усталость;

👉 перепады настроения;

👉 проблемы с кожей;

👉 тягу к сладкому;

👉 и, самое неприятное, боли в мышцах и даже судороги.

Но не любой магний способен восполнить дефицит.

Существует 4 категории форм магния?

1️⃣ Нерастворимые соли: оксид, карбонат, гидроксид

2️⃣ Растворимые соли: сульфат, хлорид

3️⃣ Органические растворимые соли: цитрат, малат, лактат, пидолат

4️⃣ Халатные органические комплексы: аспарат, глицинат, таурат, оротат, лизинат

У всех форм разные элементарная масса магния.

❌ Какой магний НЕ нужно покупать?

оксид, гидроксид, карбонат, магний сульфат, магний хлорид. Это бесполезный магний. Он усваивается максимум на 4% 🤫.

✅ Какой магний выбрать:

цитрат, малат, глицинат, таурат, хелат, оротат. Он хорошо усваивается в организме и восполняет дефицит 🤗.