Беспокойные ноги и бессонница при беременности: как справиться?

А мне брал муж скалку и катал по икрам. 🤣🤣да , да это я сама придумала ; облегчение давало , могла заснуть даже , потом купила перкуссионный массажер и сама массирую , еще если похожу много ноги не тянет

Кальций.

Пила магний и все без толку, как только начала пить кальций, все прошло и не беспокоило за всю беременность больше ни разу.

Я утром и вечером мазала ноги гелем Лошадинная сила. Очень хорошо охлаждают

Мне помогает магниевое масло.

Мне помогает магний + ношу компрессионные гольфы/чулки

Мне говорили в жк нужно под воду ноги, чередовать прохладную и теплой по несколько секунд

Я не пробовала честно

Мне перестал помогать и магний и кальций, мажу магниевым маслом,но у меня кожа чувствительна, прям щипит сильно, хоть я его и смываю через 15-20мин.. сейчас Меновазином мажу

Мокрые полотенца меня выручали , и еще перед этим поддержать под холодным душем , и главное надо быстро потом прибежать заснуть , иначе все заново 😆

Я тоже лежу

Уснуть не могу 😞

Магний от этого не помогает, лично мне помогало под холодной водой ноги держать

Такая же история, только левая нога была беспокойная. Ночью стабильно просыпалась от этого. Мне помог магний, растягивание икр, и массажировала больно ноги себе, только так отпускало. Кстати ноги тоже горели, но не сильно, подумывала носки мокрые надевать, но как то не дошло до этого😅

Если магний перестает помогать, можно еще купить кальций и ноги успокаиваются

Раньше пила так: утром и вечером магний, а как перестал помогать то стала пить кальций

Утром пью магний, а вот если беспокойные ноги , то перед снов пью кальций и хорошо засыпаю

Так мучаюсь уже 13 недель

Тоже самое у меня. Я принимаю магний б6. Мне помогает ин ша Аллах

До беременности тоже было, мучалась пока не стала принимать