Если вам предстоит первое кесарево — вот мои честные и личные советы. Я не гуру, а всего лишь делись тем,что помогло мне 🫶

Я прошла это совсем недавно, и удивила даже врачей: у меня было очень быстрое восстановление. Операция была утром, к обеду я уже чувствовала ноги, а в полночь — спокойно вставала, ходила и нянчилась с малышкой. На следующий день — как будто и не было операции.

И знаете, дело не в каком-то «особом организме» или в болевом пороге. Делюсь с вами:

Совет 1. Не бойтесь боли, но двигайтесь поэтапно.
Самый болезненный момент — первое вставание после операции. Но чем раньше вы начнёте двигаться — тем быстрее пройдёт боль.
Вот схема, которая помогла мне:
1. Сначала просто приподнимите спину. Будет больно — да. Но это первый и самый важный шаг. Потом сразу ложитесь и отдыхайте.
2. Через полчаса — сядьте на кровати. Не вставайте сразу — пусть тело привыкнет.
3. Чуть позже — пробуйте встать. Только медленно и осознанно.
4. А потом — первые шаги. Даже несколько шагов к туалету — уже победа.

Главное правило: боль уходит именно с движением, потому что запускается кровообращение.
Не жалейте себя, но и не перегружайте — двигайтесь с заботой.

Если медсестра настаивает, чтобы вы вставали сразу — не бойтесь сказать: «Я буду вставать медленно и поэтапно. Помогите мне, пожалуйста, опереться или подставьте стул».

Совет 2. Вода — ваш союзник.
Заранее купите бутылку с детской поилкой (или трубочкой). Пить воду легко, не вставая.
Вода ускоряет восстановление, улучшает кровоток и самочувствие.

Совет 3. Подготовьте бульон и сухари.
В первые сутки можно только их. Попросите родных заранее привезти вам горячий, наваристый бульон — это намного лучше больничного питания.

Совет 4. Не отказывайтесь от обезболивающих.
Сначала их дают каждые 3–4 часа, позже — каждые 6. Чем меньше боли — тем легче двигаться, а значит — быстрее восстановитесь.
Даже если ещё не чувствуете ног после операции — можно попросить обезболивание. Это нормально.

Какие ещё советы дали бы тем, кому только предстоит кесарево?