Как похудеть с большого веса? 10 000 шагов в день – это эффективно?
Девочки как можно похудеть с большого веса? 10тысяч шагов обязательно ходить? эффективно ли это?
Комментарии
Да вы что,физ нагрузки,шаги делали?воду пили много?за какой период?
Вы такая молодец👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻,шикарный результат 😍😍😍
@karla27021996, За месяц при таком питании уходит 6-8 кг
Шаги делала по желанию, но и без них уходит хорошо вес 👌🏻 Хотя кушала всю домашнюю еду и сладкое тоже, просто главное чтоб вес порции был не более 300 грамм (напитки не считаются) только еда , воду пила по желанию, хотя сначала думала надо пить много, но это не так ) главное питание ) первую неделю хочется кушать , а потом вообще идеально, главное первое время перетерпеть и желудок привыкнет к таким порциям , вес будет таять)
Если просто ходить, нет толку не будет.
Если будете держать питание и подсчет ккал и ходить 10к каждый день, да будет толк
@omletka спасибо вам большое за подсказку 🙏,с понедельника хочу начать
@karla27021996, лучше начинать сегодня, по себе знаю, что с понедельника не начнете, удачи вам
Мне помог метод порций
3 раза по 300 грамм, любой пищи , без перекусов с интервалом 3-4 часа, скинула 19-20 кг на гв