Я не могу бороться с желанием съесть скумбрию, потом торт, потом борщ и шлифануть все банкой персиков консервированных 😂😂 недавно в пмс встала среди ночи и съела банку шпрот. И так вкусно было, аж руки тряслись 😂 когда пмс нет я вообще не хочу есть, к обеду только случается первый прием пищи

Сейчас столько топингов и шоколадок без сахара на выбор) но меня это не спасало. Я съедала буквально всё, что было дома 🙈 Сейчас, когда питание более строгое, спасает только маммолайн. Это органический йод в таблетках. В период пмс он и боли снимает, и каким-то чудесным образом усмиряет аппетит.

Протеиновый коктейль пью. Вкусно и полезно. Бывает еще клетчатку туда добавляю для сытости

Сколько худею, не нашла такого способа, просто устраиваю читмилл в такой день, он у меня обычно 1, обожрусь как свин, потом легчает и не хочется гадости, потому что утром встаю с тяжестью в животе 😁

Ничем, я объелась , два дня жрала, завтра продолжаю свой путь к стройности

Я не могу бороться с желанием съесть скумбрию, потом торт, потом борщ и шлифануть все банкой персиков консервированных 😂😂 недавно в пмс встала среди ночи и съела банку шпрот. И так вкусно было, аж руки тряслись 😂 когда пмс нет я вообще не хочу есть, к обеду только случается первый прием пищи

Есть что-то белковое.

Я стала заглушать голод стаканом сливок 10%, значительно легче теперь переношу голод после 6)

Зефир. Я им заменила вообще все сладости.
Вообще в пмс надо кушать больше жиров.

Ем калбасу🤣

Экспонента йогурт и пудинг протеиновый шоколадный от эрманн, от протеин Рекс нравятся брауни.

Семена чиа с греческим йогуртом и фруктами .

Щас очень сочные и сладкие грейпфруты в пятерочке 🥰

Может фрукты ?