Как похудеть на ГВ без молочки? Советы мамочек
Девочки, посоветуйте,как похудеть на ГВ. Что кушать, чтоб не навредить ребёнку. Дочу на молочку сыпет, так что от кефиром и творога отказалась ( а это было моим спасением когда хотела кушать).Возможно есть странички девочек, кто выглядывает быстрые и не сложные рецепты.Понимаю, что с режимом питания и сном всё сложно, много не нужных перекусов, так как иногда доча просто не даёт поесть, на тренировки пока нет возможности ходить.Во время беременности много не набрала, сейчас чувствую что стала поправляться. Хочу сбросить кг 5 к лету, переживаю что наберу ещё больше.
Комментарии
Полноценно питаться, только что б в рационе было мало углеводов (их можно на крахмалистые овощи заменить), много белка и жиров. Слушайте свой организм, уберите перекусы. Если нужно срочно поесть, то пусть это будет нормальный прием пищи
Вам отдыхать надо, сон наладить в первую очередь. Потом жкт проверить - желчнооток и как переваривается еда. Возможно ферменты нужны. Так станете наедаться лучше и перестанет тянуть на перекусы. На ГВ сбрасывают вес после 2 лет ребёнка
Доча ночью чаще всего спит хорошо и я высыпаюсь. ЖКТ конечно проблема, после родов все ни как не наладится.
Послушаю. Не знаю сама, что делать. Вес не уходит. У всех моих знакомых, подруг на ГВ очень хорошо уходил вес, хотя ели просто все подряд. Я ем меньше чем до беременности, двигаюсь примерно так же. А вес стоит. 5 кг прилипли и все и уже 1,5 месяца не получается никак сдвинуться. Мне кажется это еще пролактин так работает, чувствую себя как надутый шарик, ну и отечность постоянно. Понимаю, что питание надо чистить полностью, убирать все сладости и хлеб. А на гв очень хочется сладкого и жирного 😒😒😒
У сына АБКМ выявили в 2-3 мес, я 6 месяцев была на безмолочной диете. Чай стала пить не с печеньками, а с орехами и сухофруктами. И было не 3 основных приема пищи, а 4. За эти 6 мес похудела до своего добеременного веса. Но я много чего не ела (все глн есть следы молока у том числе). Как диета закончилась, ем все и вес снова набрала ((