Как справиться с недосыпом? Советы мамочек

чэ чувствуйдаан эрэбин сылайарбын, эрдэ наар утуйан тахсар буоллага, билигин утуйара а5ыйаабыт уонна кылгаабыт 🥹
аюя эрэ диибин 🥲 арба баттагым уонна капец туьэээр😩 айа кылгаттарыахпын багарар эбиппин, уьун баттах мэьэйдиир агай эбит😩