Уже полгода занимаюсь в зале 💪🏻.
Не буду врать, что мотивацией пойти в зал были отношения.
Если в начале была мотивация, то сейчас дисциплина.
Я на наборе. На гв похудела на -11кг. В зал пришла с весом 40кг и сейчас вешу 45кг после сушки (фото в конце).
Но все еще хочу найти единомышленницу🥹✨. С той, которой начнем бегать, тренироваться, общаться и делиться питанием. Друг друга поддерживать и мотивировать.
Я могу поделиться своими полученными знаниями и поддерживать вас в этом пути💪🏻.
Тоже мечтаю набрать 🥹 Но я очень ленивая жопа, сейчас вес с новогодними праздниками прибавился в +2кг, итог: 40.6кг. Хочу прибавить до 50-52кг 🤩 Прям мой идеальный вес🥹
Вы красотка ааа 🤩🥹🥹
Восхищения
Можно вопроос
Вот я тоже рожу хочу начать так ходить
Вот это же достаточно время занимает,ехать туда заниматься
С кем ляля ваш сидит например? Как сказать родным чтобы давали это время мне на спорт ,и сидели с малышом?Мои говорят дома занимайся что места нет😂
Отец ребенка, либо же младшие в начале помогали.
Я два месяца занималась дома, после решила в зал.
В зале совсем другие мысли и чувства.
Будто бы меняется мировоззрение. Ты начинаешь нравиться себе.
Самое главное-не ждать результата сразу.
Дефицит калорий.
Мотивация изначально у меня была такая: «зачем я начала?» «чего хочу добиться?» «если я сейчас на какое-то время перестану думать о спорте, то пройденный путь был зря».
Помнить, что вернуться всегда сложнее, чем начать.
я после первых родов до 38кг похудела, всю жизнь комплексую из-за своих худых ног🥲 в эту беременность набрала 15 кг и уже чувствую как все обратно уходит, аппетит снова пропадает.
Придерживаюсь. Ограничилась от вредной пищи, уменьшила сахар.
Главное сразу не запрещать себе есть что либо, просто уменьшить в количествах. Если хочется вредное, то ем без чувств совести.
Ночное питание-это тоже привычка, от нее я избавилась, до этого каждый день ела по ночам
Круто😍тоже хочу после гв начать ходить в зал на набор) вопрос: ынырык элбэги аьыахха наада да? А то с этим туго у меня( могу целый день не есть и вечером симинэн биьэбин😬целый день думать о еде наьаа энергозатратно🫠
Я тоже ела только под конец дня и ночью. В начале этапа заставляла себя завтракать, обедать, ужинать.
После уже как привычка становится, в удовольствие.
От ночных перееданий избавилась, больше не ем перед сном.
Для 45 вообще супер выглядите🥲у меня такая же, проблема🥲 15 кг недобор веса😢 дошла до 49💪🏼 осенью 44 была🥲 какой нибудь гейнер пьёте? Если , да то какой?)
Оо, гейнер нет.
Вот протеин пью, перед или после тренировки. Это как замена белка.
От гейнера можно ожиреть.
Мышц не будет без нужного количества белка
+5кг за пол года 🤩 какое кбжу держите? У меня по весу не прибавляется, но визуально вижу изменения в качестве тела. Хочется конечно все быстро и сразу 😂
На чепалова.
Если именно в тренажерный зал, то там минус: нет вентиляции, сейчас очень душно и много людей.
На прошлой неделе чуть сознание не потеряла из-за нехватки воздуха.
На 203мкр говорят зал больше