Девочки, у кого есть опыт
Нужно накачать попу орех
Какая-то я стала слишком худая
Может посоветуете какие тренировки, где про питание почитать
Собственный опыт очень интересно
Силовые в зале с увеличением веса
А питание можно даже через чат жпт построить. Посчитать свою норму на зожнике