Как похудеть после вторых родов, если нет сил?

У кого есть лишний вес, вам знакомо это чувство? У меня 1в1 именно после 2 родов(( второй сын жутко капризный был с самого рождения и до 1.5 годика точно😭
После первых родов я в течение года пришла в свой дородовой вес, а сейчас прошло 2 года и у меня куча лишних кг, но и сил и энергии нет на похудение и правильное питание😫