Основу сразу закупаем -рис,картошка,лук,морковь,макароны,мука,масло,тяй,гречка, яйца,мясо 3 вида,приправы,томатная паста или помидоры в собственном соку,Майонез,сладости.а зелень,овощи ,молочку докупаю в течение месяца

Я сначала составляю на неделю меню и по нему заказываю нужные все продукты, фрукты покупаю 2 раза в неделю, молочку докупаю тоже 2 раза в неделю (домашняя сметана, брынза)

Я закупаюсь в неделю 1 раз на 25-30,000
Мясо ( баранина и конина в морозилке всегда есть) куриная голень и бедра без кости сразу делаю заготовкой котлеты или говяжий фарш. Из 1 кг фарша сразу загатовкой делаю пельмени и манты на один раз.
Мука 2 кг, яйца 40 шт, молоко 4 л, кефир 2 упаковки и пол кг сыра
Овощи: картошка, морковь, капуста, лук, свекла брокколи и цветная капустта всегда базово беру
Зелень какую хочется, обязательно укроп.
Фрукты обычно берем понемногу возле дома
И макароны 2-3 пачки разных форм, рис, чечевица, гречка по 1 кг. Каши кукурузная и овсяная.
В принципе из еды все) не так много едим мы) но и мужу на работу хватает

База: картошка, морковь, лук, капуста, свекла, макароны разные, гречка, рис- то, что долго хранится.
Каждую неделю: йогурты доче, сыр, намазки, помидоры, огурцы, светофор, айсберг, масло слив, яйцо
Каждый день: хлеб, молоко, к чаю

Но вам проще не из продуктов исходить. А составить меню на неделю/месяц и от него уже продукты закупать.
Я в тиктоке часто смотрю, там люди себе готовят на рабочую неделю и сразу по контейнерам

Эх , поверьте когда кажды день готовить тоже затратно 😂и по деньгам и по нервам