Девочки расскажите пожалуйста как вы набираете нужное количество углеводов? 🤯 я уже запарилась( если набираю углеводы, то вылетает Сахар, если не набираю, то появляются кетоны 😭😭😭
Комментарии
Я ела красную чечевицу, очень хорошо мне шло. А вот на разрешенную капусту я улетала до луны😂
@almira_nsk_2203, я ее просто варила в кастрюльке с солью😁заливала немного воды, доводила до кипения и на среднем огне потом минут 10. Там надо приноровится, чтобы ее не переварить, но мне нравилась в любом виде☺️
Я хлебцы беру, их удобно дозировать. Есть легкие по 4 грамма, целиком ем. А те, которые большие и плотные, разламываю. И овощи, молочные продукты ем. За день в итоге по чуть-чуть и набирается нужное количество углеводов
Я, больше гречки ем на макороны вылеты идут (
С гречкой проще с этим
Подбирать углеводы, на которые меньше всего повышается сахар, и есть их побольше. У меня например это булгур и макароны, отваренные в половину времени. Либо переходить на инсулин, т.к. кетоны это совсем не хорошо. Еще эндокринолог мне советовала кефир на ночь, но я не пробовала
@vstep, не довариваю. Попробую есть холодными, спасибо 🙏
Кефир кстати надо попробовать)
А кефир на ночь без прикрытия 🤔 просто выпить стакан и все
@eevgenia8912, с прикрытием, как и любой углевод
Сходите к врачу, у меня тоже самое было, мне назначили короткий инсулин, добавила углеводы и кетоны ушли.