Отлично отношусь, всегда шикарные отвесы, годами после этого не набираю (ну если не накидываться на запрещенку)

Далеко не всем подходит. Кому-то нормально, а кому-то может и подорвать здоровье.
Верно выше написали, лучше дефицит грамотный и просто пищевой мусор убрать из рациона.
Если хотите, могу в чат по питанию и похудению пригласить вас, там много полезной информации на эту)

На мой взгляд, самое оптимальное - это дефицит калорий, без стресса и вреда для организма)