Пиццы , гамбургеры , пончики и торты я ем не чаще раза в квартал. А то и реже.
Дома не выпекаю . ну вернее редко пиццу .
Ну вот иногда стали брать с мужем в 5ке кофе и выпечку к кофе. Но это не часто. Раньше у нас не было такой 5-ки. Сейчас периодически наслаждаемся цивилизацией. Ну или бодримся кофе с автомата .

@lena_zzz просто вбей кофе с пятёрочки в фатсикрет, он очень калорийный. Плюс выпечка тоже. Уж лучше сникерс съесть, и то меньше калорий будет. Надо все записывать, все взвешивать и результат будет 👌

@lisa2018 да вот именно , что во время этих марафонов все записывала , взвешивала , в чат отправляла.
А результата не было и мотивация пропадала .
Надо снова начать. Но нет никакой уверенности в успехе 😔

Дело в том , что я с рождения с лишним весом.
Я Никогда Не была худая.
Уже в год я была упитанная. В садике тоже. В школе тоже .
Потом смогла вес затормозить и быть в одном весе с 20 до 32 лет. Помимо беременностей.
После родов скидывала .
Я только малое время была стройная, когда у меня родилась старшая , и я на гв скинула 10-12 кг. Потом этот вес вернулся очень быстро.

То есть я в принципе особо не знаю как это быть худой..

Но когда после 32 лет вес начал расти , то я сначала пыталась с ним безуспешно бороться .. Пп марафоны ,диеты .. Но вес во время марафона просто стоял. Потом снова рос.
Ну и в итоге вот имею что имею.
Берусь периодически за питание . не получаю результат. Мотивация падает . и я бросаю всё (
+ мало энергии , которую я пытаюсь добыть в еде. Типа кофе с бутербродом . энергия появляется на малое время и исчезает.🤷

@lena_zzz, а вы гормоны, Сахар, проверяли?

@diana.kzn.davines да.
Я в 2021 году ходила к эндокринологу. Мои жалобы были растущий вес и нулевая энергия. Сдавала анализы , какие она рекомендовала.
Всё было в норме. Только витамин Д низкий был . пила потом высокую дозировку. Но не пересдавала правда .
Потом забеременела и отвлекалась от этих анализов. Но пила длительное время потом 2000 единиц .
Ну и вот в конце 2024 года я снова сдала анализы . по ним уже похуже. Сахар высоковат. Но не выше нормы. Но уже близок был к не норме. Ранее сахар у меня был 4.
Ещё анализы указывают на инсулинорезистентность. Метформин пью.
И витамин д вообще стал 19.
С ноября пила 8000 единиц. Вот надо бы пересдать. Но никак не доберусь до лаборатории. 🤦

@lisa2018 просто так в голове торкнула идея похудеть?

@lena_zzz думаю, что фото с новогодних каникул мне не понравились) Тем более, что только в начале осени я была 58 кг, а зимой сфоткал муж в три кота, а я там как дирижабль 👀 а потом дочь нашла скакалку и мне предложила попрыгать и на видео сняла, я посмотрела и мне стало очень неприятно, что выгляжу я как тётенька 🤦‍♀️ так что как-то постепенно пришла к тому, что нужно что-то менять, впереди весна, лето, открытая одежда, за объёмным свитером уже не спрячешься

@lena_zzz там считали тебе норму кбжу? Ты как, все взвешиваешь? А то я пришла к выводу, что даже самое чистое пп - это путь к срывам, нужно свое обычное меню постепенно менять, очень плавно вводить новые продукты, как прикорм детям) и привыкать к этому постепенно. Найти любимые продукты, держать в голове что-то сытное для внезапных перекусов, которые первое время обязательно будут. Я сейчас сама того не замечая, перешла на 3-разовое питание без перекусов, значит наедаюсь, значит все правильно делаю)