Шишка на груди: что делать, если нет возможности к врачу?

Девочки, помогите, шишка появилась на правом груди. До этого ходила на физио в таких моментах, но сейчас загородом и пока пару дней не могу на физио сходить, помогите что делать, чем лечить😭😭😭