Компрессионный перелом позвоночника у детей

Всем привет! Давно вынашиваю идею написать этот пост, может кому-то будет полезен, хотя, конечно, хочется, чтоб эта информация никогда не пригодилась....

Наш врач называет компрессионный перелом позвоночника "молчаливым", потому что у детей он редко болит. Как часто мы слышим фразу "Упала? Болит спина? Ну поболит и перестанет! Ходить же можешь?! Руки/ноги не отвалились!" К сожалению, компрессионный перелом может случиться при самых обычных шалостях детей....

Сегодня ровно год, как дочь перенесла травму - компрессионный перелом позвоночника в грудном отделе (три позвонка). Она просто упала с высоты своего роста на спину, сверху на неё налетела подружка, и они обе завалились. И да, при таком падении легко получить такую травму. Узнали мы это только через неделю, когда дочь пожаловалась на боль в позвоночнике. Сделали рентген, потом мскт, итог- компрессия трёх позвонков на 25%. Нельзя сидеть 2 месяца. Дочь ела стоя, читала стоя. Можно было только стоять и лежать, спать на твёрдом, носить корсет, каждые 2 месяца физио+массаж, ЛФК на постоянной основе. Плавать можно только через полгода. Наклоны нельзя, бегать и прыгать нельзя год. Никаких горок зимой, никаких велосипедов/самокатов летом. Ограничение движений.... Через 10 месяцев позвонки восстановились, но дочь умудрилась кувыркнуться на диване - и снова компрессионный перелом уже только одного позвонка, снова нельзя сидеть, снова одни ограничения и снова восстановление спины. Кстати, никаких тяжестей носить нельзя год, в том числе и рюкзак в школу. (Привет всем осуждающим мам, несущих рюкзаки школьников, или завязывающих шнурки своим "взрослым" детям😁.)
Знаю, что не во всех поликлиниках есть ЛФК, найти список упражнений, которые можно делать хотя бы в первые два месяца почти нереально, поэтому привожу ниже перечень наших упражнений с тренером ЛФК в первые 2 месяца травмы:
Первые 2 месяца все упражнения делаем ЛЁЖА на коврике:
1)Лёжа тянем руки за спину и носочки одновременно
2) Стопы от себя/на себя
3) Головой лёжа повороты лево-право
4)Головой от пола поднять и касаться груди
5) Голову тянем к ушку влево и право
6) Кисти сжать/раздать
7)Кисти поднять и опустить (лёжа на спине)
8)Правое плечо вверх и опустить, потом левое также
9)Оба плечика - тянем к ушам "не знаю? "
10)Левая рука сильная с кулаком поднять в локте согнув и потом правая (поочерёдно)
11)И одновременно левая и правая рука в локте сгибаем/разгибаем
12)Стопы лежа- газ/тормоз попеременно и круговые движения стопами
13)Правая нога поднять/опустить и левую потом также поочерёдно
14)Правая нога прижать к груди, левая опущена и поочерёдно
15)Обе ножки тянем обняв руками и голову к ним тянем одновременно
16)Ножницы ногами
17)Ноги прямые пятки не касаясь как будто бежим
18)Велосипед ножками
19)Ногу поднять, носок на себя и от себя и положить, другой ногой повторить
20)Рукой хвататься за ногу, ногу при этом подняв (левая рука/правая нога)
21)Лёжа руки в бок прямые, правым пальцем ноги скрутить таз и напротив коснуться пола, повторить другой ногой
22)Ноги в коленках согнуть, коленки вправо, голова в лево, потом голова в потолок с коленками и голову в другую сторону смотрит
23)Таз поднимается от пола, ноги в коленях согнуты, руки по швам
24)Руки в замок и за голову, ноги согнуты в коленах, колена правое к левому локтю и потом повторить другой ногой/рукой
25)Оба локтя тянутся к согнутым коленям
26)Колени согнуты, руки прямые на колени и поднимать голову и верхний отдел позвоночника
27)С мячиком маленьким ногами его зажать, передать в руки, подбросить мячик и вернуть на поднятые ноги мячик вернуть
(Ноги опустить пока мячик в руках)
28) мячик в руки взять и касаться прямыми руками пола влево и вправо
29)мячик вверх в руках и касаемся пола и вверх и вниз опускать к ногам на вытянутых руках
30)большой мячик- ножки в коленях на мячик, подтянуться и коснуться мячик
31)ноги прямые на мячик, ноги вверх в сторону, вверх, опустить, и другую ногу также поочерёдно
32) палку прижать к груди и опустить
33)наколны лёжа с палочкой в лево и право, ноги при этом как-бы тянутся к палочке в руках
34)правая рука на грудь, левая на живот и дышим вдох, выдох
35) правая рука перед собой, левая прямая по швам и как будто задаваем свечки
36) лечь на живот, и поднимать грудь от пола, махая руками в стороны "птичка на животе летит"
37) кошечка злая и добрая (выгибать спину и прогибаться в пояснице)
38) ноги раздвигаем, руки на верх - вдох, выдох ноги соединяем
Всем здоровья!!! 🌹