Как наладить режим сна у малыша в 7 месяцев?

Всем привет , поделитесь опытом со сном. Малышу 7 месяцев,хочу режим сна ему сделать. Единственное что он знает что 20:30 купать в 21:00 спать .
А днем где ползал там и уснул, либо истерика что спать хочет.