Путь к себе, путь к здоровью и красоте💝
Я начала скидывать вес🥹🥹🥹
Неужели🥹
Начала 10 дней назад и -3кг🥹

70 кг при росте 168, я второго пошла рожать весила 72, сразу после родов была 65 и вот сидя дома я набрала оказывается 5 кг за год. Недавно поехали с мужем и детьми в парке гулять, фоткались естественно. Смотрю на эти фотки и вижу ужас, отекшее лицо, от которого глаз не видно, выпирающий живот, висячая попа, кривая осанка, руки огромные((( это очень сильно ударило по мне, я не думала что все настолько плохо выглядит. А муж на фоне красивый, стройный, он весит 70 кг и он выше меня, наверно 178, на его фоне я как бабка просто.

Проплакала я ночью, пока все спали проснулась и решила, что все худеем так больше не пойдет. Еще грыжа маленькая, беспокоит поясницу. Она у меня болит всегда, но я будто привыкла к этому дискомфорту, обратилась в центр Бубновского, признаюсь честно 70 тыс мне стало жалко отдавать за 12 занятий, это во первых, а потом изучив все и везде, пройдя пробное занятие и поделав их упражнения я поняла, это не то, не то что мне нужно, там упражнения не совсем правильно выполняются, на мой взгляд , было упражнение после которого я сильно потянула ногу, а это не норм, осталось в спорном положении по методике данного центра, я больше за мягкость, отсутствие боли и спокойный темп, без резких движений, особенно что касается позвоночника .

Нашла на ютубе лфк при грыже диска в ПОП. Делаю тоже 10 дней, кайф, у меня уменьшается именно область боли, я прям чувствую как боль которая не давала мне двигаться, сдувается как шарик и она меньше и меньше)
Буду делать дальше)

По поводу питания
Знаете, что я делала обычно, мы все садились кушать, а потом я оставалась одна за столом и заедалась дальше😭 доедала за детьми, доедала сладости и все вкусности что были и делала это прячась, быстро и с чувством злости на себя за то что я это делаю, но и остановить себя не могла. Я вот прям ела до состояния мне плохо((
А это все сильно вызывало вздутие и газы, я просто устала от этого, муж засыпает позже нас, вот он недавно мне об этом сказал, что я во сне много пукаю😢😢😢Боже как мне было стыыыдно… да и в течении дня это ужасно.
Решила я просто МЕНЬШЕ есть и вставать со стола со всеми вместе и не заедаться дальше, это действительно помогает

-с утра 1-2 стакана воды с семенами чиа
-вместо ужина 1 стакан воды с овсяным молочком)
С этим лайфхаком, наладился стул))))

Плюс банальнейшие шаги 10000 шагов в день).
Кайфую от легкости в животе и в движении) вот правда, такое будто забытое приятное ощущение.
Так что девочки всем желаю здоровья и легкости)