Хочу начать 75 дней челлендж 🤩
Но сразу не с хард уровня, а еженедельно подключать что-то новое ))
А то сразу всё начать очень трудно будет 🗣️ и я сдамся 🤧
Первая неделя — вода 2 литра, 50 прыжков, начать читать книгу
Вторая неделя — +20 прыжков, легкий бег на 1км
Третья неделя — отказ от вредных привычек и тд.
С каждой неделей наращивать нагрузку👍🏻
Нужно начинать от малого🤟🏻