Сегодня со мной произошло что-то очень пугающее

В таком состоянии я была в первые

Утром голова немного болела , выпила обезбол и кофе , делала уборку и вдруг началось головокружение , тошнота не могла стоять на ногах состояние было вот вот упаду , а я одна дома с детьми

Легла и попросила сына принести воду он подошел ко мне с водой я встала и просто на ровном месте так накатило , слезы ручье рыдала в голос и никак не могла прийти в себя , как бы я не старалась это было что-то очень странное , я сильно напугала детей

Неужели эта была паническая атака? И как с ними бороться ?