Бебифрин и називин чередовала каждый 5 дней что б не было привыкания, физраствором промывала, если гв то пусть висит на груди, тёплое питье полезно что б смывалась бяка, а не стопорилась в горле.
Ребёнку називин детский, если заложен, потом соплеотсосом убрать. Морскую воду или физ раствор
А вам тоже сосудосуживающее и промывать можно щприцом с физраствором