Как снять боль в пояснице после родов? Лайфхаки для мам
Есть ли какой-то способ разгрузить поясницу?🙄
( со старшим с такими болями столкнулась месяце на 8 только, а тут годы берут своё видимо, плюс 3 протрузии и что-то там ещё, уже не вспомню )
Думаю о бандаже, но поможет ли?
Может упражнения, лайфхаки, разрешённые массажи и тд?
В общем хелп ми плиз 🙏🏼
Комментарии
На счёт остеопата выше чуть писала
Плавание, ещё если есть гидромассажная зона, вообще супер. Бандаж пока рано
Ванна с солью облегчала боли, плаванье, йога для беременных, муж гладил спину пока я стала на четвереньках.
Всё кроме плавания имеется в арсенале😅 эх, видать участь такая, терпеть и по возможности облегчать боль🥲
@prianik_ks меня машина сбила и куча травм имеется таз копчик и травма спины, так как резко развернуло, забеременела чудом (10 лет попыток почти не верилось) через 1,5 года, помоему симфизит страшнее, но роды ещё страшнее🤔
Бандаж и коленно логтевая поза)
Упражнение кошка корова
@prianik_ks на больших сроках тайпы скажем мало облегчают, тут все же бандаж хороший купить, но в тайпах ходишь, а что б сесть надо бандаж одевать ток лёжа правильно, в общем одевала посуду мыть готовить и гулять пешком, если надо было куда ехать тайпы.
Спиртом снимала липкий слой, потом мазала кремами и масласи и давала коже отдохнуть пару дней, так как в этот период у многих идут растяжки.
@enynino, в общем на будущее заказала бандаж, а так уже нашла контакт кинозиолога кто тейпы сможет клеить, когда бегала сама клеила, ещё большой рулон остался, но на колени удобнее чем на поясницу😅
@prianik_ks у меня муж научился клеить до кинезиолога добраться надо)
Бандаж и йога мне помогли
На йогу хожу, но улучшений не вижу🙏🏼 поищу бандаж
@prianik_ks бандаж с 1 мес на работе носила + чулки, проработала на ногах почти до родов (во вторник покрасила крайнюю клиентку , в воскресенье поехала на ПКС). У меня грыжа и нет минисков в коленях 🤪
@colorist_v_krasnodare, ух, не сладко, уже заказала бандаж💪🏼
Остеопат