Девочки, пришла к мысли что после 2 ребёнка буду окончательно приводить форму в порядок! Пока на ГВ... Выдерживаю питание.... Когда можно начинать... Сколько длится период восстановления? Есть у кого то статьи??? Обновить все в памяти... Заранее благодарю
Комментарии
Можно просто кушать правильно и соблюдать рацион. Могу поделиться контактами нутрициодога, без проблем за месяц два придете в форму
Я через месяц начала потихоньку заниматься, есть специальные упражнения для послеродового периода, можете поискать. Очень мягко все, без надрывов. И так постепенно увеличивала время занятий и нагрузку, исходя из своих ощущений. Сейчас уже в полную силу тренируюсь.
Дайте пожалуйста своему организму хотя бы полгода на восстановление. Просто уберите быстрые углеводы и больше гуляйте, нельзя пока никаких строгих диет и тренировок
Как минимум пока лохии не закончатся. А вообще лучше подождать хотя бы 6 месяцев, дайте время органам встать на место. На гв тоже можно быть в дефиците калорий, прибавляя к нему в районе 500ккл, которые затрачиваются на вскармливание.
Я не парилась пока дочке 9 мес не исполнилось, а потом сама захотела и привела себя быстро в форму, а потом опять расслабилась 🤦♀️ я как на качелях: похудею - поправлюсь…. Знаю, что могу легко это сделать, поэтому могу себе позволить 😂