Болит шея после сна? Как выбрать подушку и снять боль?
Девочки доброе утро! У кого тоже такая проблема, что делаете: часто защемляет в шее, то слева то справа, часто после сна, может в районе холки или выше, и может неделю болеть, надоело это уже, купила матрас другой, вот подушку хочу поменять, обычно пью обезбол, мажу гелем, немного делаю растяжку(( или бывает в спине от какой то нагрузки будь то дела по дому или упражнения, будто мышцу растянула боль , хотя ничего такого не делала, по мрт как у всех остеохондроз, без грыж и протрузий да и пишут ,что они не болят, что это мышцы все
Комментарии
Я тоже купила матрас жетский и видимо подушка совсем не подходит
Ортопедическая подушка нужна, воротник Шанца на 2 часа в день, но его при покупке мерить нужно, стоит недорого, я, в нём глажу белье к примеру
А на вб без примерки не купить? Может можно измерить шею или надо прям строго чтоб по размеру?
Подушку сменить и лфк реально помогает и йога тоже отлично помогает, не только шея болеть перестанет, но и осанка улучшается
Курс массажа, уколы витамины и подушка другая
У меня такое было лет 6-7 назад
Каждый раз, когда начинает болеть шейно воротниковая зона, я сразу иду на массаж, хотя бы не 10, а 5
Вот с сегодняшнего дня начинаю курс массажа и с завтрашнего дня буду колоть витамины
+ дома самомассаж. Мячики, валики, коврик колючий этот
Сменить подушку, массаж шейно-воротниковой зоны, бассейн и ещё бы остеопата
Подушку вам надо обязательно поменять. Это шейный остеохондроз. К неврологу сходить.
У неврологов один протокол - миорелаксанты, нпвс, и витамины гр В) вот вит пью, но вот магний единственное давно не пила
Сплю без подушки на твёрдом матрасе. Подключила ещё комплекс Нейроспам Витамир. Защемления прошли, а то так же мучалась с шеей