Ребенок плохо спит и капризничает? Как наладить режим?

Ребенок мало спит, изза этого нервничает капризничает после сна, особенно после дневного, который длится всего 1ч. Вечером например засыпает в 22ч, утром встает в 6:30. Днем спит 1ч. Аюая я уже морально устала от его капризов после недолгого сна. Вчера он плакал ровно 1ч. Может магний надо?