Как убрать живот после родов без зала и не потерять молоко?
Кормлю грудью 7 месяцев,живот как будто только родила снизу прям мешочек,когда это уйдет жду уже когда смогу завершить гв и спокойно идти заниматься в зал, скажите без зала можно убрать этот животик,с помощью питания и так , чтобы на молоке это не аказываоось и оно не становилось меньше,так уже раздражает мой вес после родов , хочется вернуть свой дородовой 😩
Комментарии
Можно конечно все убрать. Голодать не надо. Попробуйте посчитать калории, есть много бесплатных приложений, например фатсикрет. Сделайте себе небольшой дефицит и все у вас будет хорошо 👍
Со старшим сбросила наоборот даже больше чем до беременности была, кормила до 1.8, сын первые три месяца набирал примерно по 1500, потом месяцев до 8-9 приблизительно по килограмму в год весил 13,5 кг, а я была как скилет, это я к вопросу не навредить лактации, в пол года сына начала тренировки и правильное питание с подсчетом калорий, рожать шла 76 кг, к году сына весила 50, до родов средний вес был 57-59 кг. Никак не повлияли ни тренировки, ни даже иногда недобор калорий на молоко🤷♀️
Спасибо 🙏мы набираем немного и я наоборот питаюсь нормально,видимо от этого не зависит
@nellikulesova32, это так не работает, это мифы наших бабушек, пей чай со сгущенкой и булочками чтобы молоко было жирнее, главное питаться полноценно и сбалансированно, я убирала в первую очередь сладкое, мучное, газировки, соки, везде где очень много сахара. А тренировки ну вовсе никак не повлияют на ГВ, у вас уже лактация установилась
А где связь между количеством съеденной еды и количеством молока?
И гв никак не влияет на занятия спортом
@ladybug1988, это связь гв и адреналина/окситоцина
@businka_vnutri если человек получает от еды удовольствие,что способствует выработке окситоцина,вполне закономерно,что при скудном питании удовольствия будет мало,следовательно и окситоцина.
@ladybug1988, да, но окситоцин можно получать и другим путем. А у вас во время нахождения в больнице был повышен адреналин. Что препятствует хорошей выработке молока🙌🏼
А что где связь между гв и тренировками?
У меня так же, за 7 мес вес сдвинулся только на 2 кг, делала Замеры в декабре, везде ушло на данный момент по 2см, вес ушёл на 2 кг и все. Живот так же есть, бедра 🤦♀️ сейчас перестала кушать сладкое , раньше вообще рот закрыть не могла. Но пока хз , вот куличи только были 😃 тяжело короче все
@nellikulesova32 ну многие говорили что на гв только так вес улетает. Хз. А тренироваться можно, почему нет, вопрос только во времени и силах
@olliemy подруга начинала заниматься спортом на ГВ и молока было меньше, вот теперь и думаю по этому поводу
@nellikulesova32 не знаю, не могу подсказать ) тоже когда то слышала такое
Только питанием и уберете, от пресса нарастут мышцы под животом этим. Не значит голодать, просто есть «чистую» пищу, без легких углеводов типа сахара и пирожков