Mom.life
Яна
psyhologzdorovogocheloveka
Яна ·Мама сына (8 лет)

Как быстро успокоить нервы? Простой способ для мам

post image
Ты удивишься, как быстро изменится твоё состояние, если сделаешь одну простую вещь.

Без сложных техник. Без многочасовых практик.
Всего 20 минут — и твоя голова станет яснее, дыхание глубже, а тревога тише.

Речь о прогулке.

Да-да, о самой обычной пешей прогулке без телефона в руках, без цели и задач.
Исследования показывают: даже короткая прогулка снижает уровень стресса, выравнивает настроение и помогает выйти из замкнутого круга бесконечных мыслей.

Когда ты идёшь:
— тело расслабляется,
— гормоны стресса уменьшаются,
— появляется ощущение опоры на себя.

Прогулка — это как внутренний «перезапуск», который даёт тебе то, что так трудно получить в рутине: покой и ясность.

Если сегодня чувствуешь перегруз, застряла в тревоге или просто устала — сделай себе этот подарок.
Выходи. Иди. Дыши. Без ожиданий и планов.

Иногда самый важный шаг — это тот, который ты сделаешь навстречу себе.

Пусть твоя прогулка будет не про скорость, а про заботу.
Путь к себе всегда начинается с маленького шага.
27.04.2025
8

Лучший комментарий

Комментарии

svetlana_20202023
Светлана·Мама двоих (1 год, 4 года)
Очень сложно при этом не о чем не думать)
27.04.2025 Нравится Ответить
psyhologzdorovogocheloveka
Яна ·Мама сына (8 лет)
Согласна) Совсем ни о чем не думать - это уже уровень просветления))
28.04.2025 Нравится Ответить
Читайте также