Потом отпишитесь мне

Руки за голову сделайте пусть вас сзади муж поднимет подтянит , и какие хрусты будут и потом кайф. Клянусь боли уйдут

Надо чтобы муж вытянул вас хрустнул , у меня только так боли ушли

Очень помог остеопат

Может бандаж дородовый облегчит, не носите?

Я вот так 2 года мучилась, потом пошла сделала мрт и к неврологу) вы итоге протрузии в позвоночнике
У меня недавно также болел седалищный 3 дня, мне невролог прописал уколы и буквально на 2 день боли сняло
На турнике лучше не висеть и меньше активностей, нужен покой, чтобы боль уменьшилась

Вам нужно на турнике чуть повисеть .
И медленно спуститься